1. Cân bằng lượng Cholesterol trong cơ thể
Dùng
hạnh nhân đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng hàm lượng Cholesterol tốt
(HDL), giảm đáng kể hàm lượng Cholesterol xấu (LDL) và do đó khiến chúng
ta kiểm soát hữu hiệu mức Cholesterol trong máu
2. Hạt hạnh nhân giúp cải thiện trí nhớ
Hạnh
nhân có chứa Phenylalanine, một chất hỗ trợ rất tốt trong việc phát
triển các chức năng nhận thức. Ăn một nắm hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp
cải thiện trí nhớ, tinh thần sảng khoái, giảm Stress.
3. Hạt hạnh nhân tốt cho thai nhi
Trong
hạnh nhân có chứa chất acid- folic, một loại hơp chất giúp bà mẹ bổ
sung dinh dưỡng cho thai nhi và giảm các khuyết tật bẩm sinh của em bé.
4. Hạt hạnh nhân rất tốt cho tim
Trong
hạt hạnh nhân có chứa chất béo đơn-bão hoà, protein và potassium, là
những chất hỗ trợ rất tốt cho khả năng vận động của tim. Vitamin E trong
hạnh nhân tác động như một chất chống oxi-hóa, giúp giảm nguy cơ bị các
bệnh tim. Hạnh nhân cũng còn là nguồn cung cấp Acid folic và Magnesium,
và do đó giúp hạ thấp mức Homocystein, một loại chỉ số nói lên mức độ
đóng mảng trong mạch máu.
5. Hạt Hạnh nhân giúp cải thiện da và tóc
Ăn
hạt hạnh nhân hàng ngày cũng có thể giúp cải thiện làn da. hỗ trợ ngăn
ngừa mụn đầu đen, mụn nhọt, da khô, và thậm chí cả nếp nhăn sớm. Một
liệu pháp massage mặt với dầu hạnh nhân có thể giúp làm da sáng bóng,
căng mịn, mềm mại. Ngoài ra, vitamin E có trong hạnh nhân cũng có thể
giúp đóng góp cho tóc sáng bóng, mượt mà. Dầu Hạnh Nhân thậm chí có thể
giúp chữa trị gàu.
6. Giúp cân bằng và điểu hòa huyết áp
Potassium chứa trong hạnh nhân giúp điều hòa huyết áp.
7. Phòng chống một số loại bệng ung thư
Ăn hạt hạnh nhân đều đặn hàng ngày có thể giúp bạn hòng chống một số loại bệnh ung thư, điển hình là ung thư kết tràng.
8. Giảm cân hiệu quả.
Tinh
dầu hạnh nhân và các chất chứa trong hạt hạnh nhân làm cho bạn ăn có
cảm giác chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều. Các nghiên cứu cho thấy
thực chế những người béo phì nên thường xuyên bổ sung hạt hạnh nhân vào
khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát hiệu quả trọng lượng cơ thể.